L'autopalpation en 5 étapes

La palpation du sein n'est pas une méthode de dépistage reconnue, mais c'est un moyen simple et gratuit d'aiguiser la perception de ton corps. Ainsi, tu remarques plus tôt si quelque chose change. Le mieux est de le faire une fois par mois, environ une semaine après le début de tes règles. Quand et à quelle fréquence palper le sein

Voici comment procéder :

1. Regarder. Place-toi devant le miroir, les bras détendus. Observe la forme, la taille, l'aspect de la peau et les mamelons.
2. Lever les bras. Lève les bras au-dessus de la tête et regarde de nouveau si, en bougeant, quelque chose se rétracte ou paraît différent.
3. Palper debout. Avec la main à plat du côté opposé, palpe tout le sein de façon systématique, par mouvements circulaires, en incluant aussi le bord et l'aisselle.
4. Vérifier le mamelon. Presse doucement et fais attention à d'éventuels écoulements, surtout sanglants ou clairs et venant d'un seul côté.
5. Palper allongée. Allongée, le sein est plus plat et se perçoit mieux en profondeur. Palpe ici aussi tout le sein.

Si tu remarques quelque chose de nouveau qui est encore présent après tes règles suivantes, prends rendez-vous. C'est le plus souvent inoffensif, mais cela doit être évalué par une spécialiste.